[摘要] 有时不知为何晚上睡不着，翻来覆去便迎来了第二天的清晨，但又不是休息日，所以也不能任性地补觉。近，一个名为《熬夜之后也能精力充沛地度过第二天的办法》的视频，就科学地介绍了一系列对策，让我们就算是在睡眠不足的不佳状态下，也能安然度过一天。小编从此再也不用担心主编大人催稿了^ ^!
有时不知为何晚上睡不着，翻来覆去便迎来了第二天的清晨，但又不是休息日，所以也不能任性地补觉。近，一个名为《熬夜之后也能精力充沛地度过第二天的办法》的视频，就科学地介绍了一系列对策，让我们就算是在睡眠不足的不佳状态下，也能安然度过一天。小编从此再也不用担心主编大人催稿了^ ^!
偶尔到访的“不眠之夜”。
夜不能寐，于是睡眠不足的早晨很想钻回被窝里，但……
接下来漫长的一天开始了，必须把计划要做的事情给做完。
虽然想想都将是郁闷的一天，但不需要担心，因为有科学的办法帮你度过这一天。
消除睡眠不足的其中一个办法，是不使用闹钟的重复闹铃功能。
因为重复闹铃功能可以机械地提示我们“还有五……”，所以应该有很多人在朦胧醒来和接着睡之间不断重复。虽然经过好几个5，睡眠时间看似增加了，但是从科学角度看来，“还有五”的睡眠会使我们精神状态变得更糟糕。
接下来的办法是“必须吃早餐”。根据研究发现，起床后一内吃早餐有提高精力和认知力的效果。
但是，吃面包圈或者夹心面包等高糖分早餐是禁止的。这是因为，虽然摄取糖分后血糖升高可以让人觉得更精神，但是一旦糖分被分解，人体血糖值会急速下降，甚至低于摄取糖分前，结果就会使得我们更加没精神。虽然已经睡眠不足了，但为了能充满活力地度过一天，全麦谷物、肉、鸡蛋等都是理想的早餐。
也有人喝咖啡，但在早餐时只喝一杯吧。如果喝了很多，摄取咖啡因过剩，那么一大清早身体就会处于超负荷状态。
然后，“外出”也对睡眠不足有功效。身体被明亮的自然光照射时体温会上升，这样有促使身体苏醒的效果。
而且，不要戴太阳镜比较好。这是因为阳光照射进眼睛，能有和上面所说的一样的效果。
到了公司后，先选择难的一项工作开始做。因为刚开始工作的几个是一天中清醒的时候，比起放在后面做，可以更有效地完成。
1天中的第二杯咖啡，在到达公司时喝吧。喝完咖啡的30内虽然多少还有些睡眠不足，但之后因为咖啡因开始起效，我们就可以很麻利的工作了。
因此，在重要会议开始的前半等情况下，根据当天工作的安排喝一杯咖啡。
总算熬过了上午，午饭就少吃一些吧。理想的菜谱是谷物、蔬菜、脂肪含量少的蛋白质。而且，就算是午饭，如果摄取了过多的糖分，就要小心睡意会袭来带走我们清醒的意识。
午饭后是一天想睡觉的时候。这时喝咖啡虽然是有效果的……但是过了15点就禁止喝咖啡。这是因为，摄入人体的咖啡因可以在身体里停留7左右。虽然是出于克服睡眠不足才喝的，但身体在睡觉时间还残留有咖啡因的话，晚上又会重蹈覆辙睡不着了。所以为了能够熟睡，事先调整好身体状态也是十分重要的。
终于到后阶段了。这个时段的工作，尽量选择那些只是单纯花时间的工作内容吧。根据研究发现，睡眠不足的人只能连续10集中精力，所以不要勉强在睡眠不足的日子里做需要集中精力做的工作，似乎会得到更好的结果。一天的“信息回复”或者“整理文件”之类的工作，适合在这种日子里做。
而且如果有可以的话，早点离开公司下班吧。如果被谁问到理由的话，你也可以这样回答他：“因为睡眠专家说在这种情况下必须这样做！”
偶尔的失眠可以用以上方法应对，但如果长期睡眠不足，就会对身体造成很大伤害。想要一觉睡到天亮，一座冬暖夏凉，空气新鲜，夜晚宁静的房子那是很有必要的。而一座房子要做到冬暖夏凉、空气新鲜、夜晚宁静，首先位置要好，周边好是公园或者有山有水，其次不能离公路和广场舞大妈太近，再有就是质量要好，科技含量高能实现空气流动和隔音。一个人的睡眠质量有了保障，首先失眠的次数一定能被大大减少了，其次因为睡眠质量好了偶尔睡眠不足也不会觉得疲倦。所以，如果你总是常常熬夜或者失眠，总觉得自己睡眠不足，就来看看小编下面推荐的房吧，好小区、好地段，保证一夜安眠：
推荐理由：看到门口的游泳池和大草坪了吧，夏天小区里有这么一片就是一种享受。
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| 万科·四季花城基本信息 | ||||||
| 单价 | 均价6100元/平方米 | 产权年限 | 50 | 区域商圈 | 新市区 | |
| 户型 |
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交通出行图
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| 万科·四季花城周边楼盘价格 | |||
| 项目单价 | 均价6100元/平方米 | 区域房价 | |
| 周边新盘房价 | 周边二手房成交价 | ||
华域龙湾400-890-0000 转 811971
推荐理由：红光山大氧吧加蓝光湖一波碧水，此处就是公园里，夏天啥时候温度都比别处低个4-5度。
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| 华域龙湾基本信息 | ||||||
| 单价 | 待定 | 产权年限 | 50 | 区域商圈 | 米东区 | |
| 户型 |
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交通出行图
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| 华域龙湾周边楼盘价格 | |||
| 项目单价 | 待定 | 区域房价 | |
| 周边新盘房价 | 周边二手房成交价 | ||
中城国际城400-890-0000 转 805825
推荐理由：他家把白鸟湖当内湖呀，其他还用多说吗？
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| 中城国际城基本信息 | ||||||
| 单价 | 均价5000元/平方米 | 产权年限 | 50 | 区域商圈 | 沙依巴克区 | |
| 户型 |
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交通出行图
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| 中城国际城周边楼盘价格 | |||
| 项目单价 | 均价5000元/平方米 | 区域房价 | |
| 周边新盘房价 | 周边二手房成交价 | ||
幸福堡400-890-0000 转 802218
推荐理由：德国产的被动式建筑技术，冬暖夏凉，就是不热
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| 幸福堡基本信息 | ||||||
| 单价 | 均价15000元/平方米 | 产权年限 | 50 | 区域商圈 | 天山区 | |
| 户型 |
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| 幸福堡周边楼盘价格 | |||
| 项目单价 | 均价15000元/平方米 | 区域房价 | |
| 周边新盘房价 | 周边二手房成交价 | ||
力鼎新城400-890-0000 转 690529
推荐理由：谁说中小盘不能有内部水系？
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| 力鼎新城基本信息 | ||||||
| 单价 | 均价4700元/平方米 | 产权年限 | 50 | 区域商圈 | 高新开发区 | |
| 户型 |
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交通出行图
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| 力鼎新城周边楼盘价格 | |||
| 项目单价 | 均价4700元/平方米 | 区域房价 | |
| 周边新盘房价 | 周边二手房成交价 | ||
世界名筑四期400-890-0000 转 620923
推荐理由：瞅见这喷泉了吧，这家还有超大游泳池，免费哒！
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| 世界名筑四期基本信息 | ||||||
| 单价 | 均价8500元/平方米 | 产权年限 | 50 | 区域商圈 | 新市区 | |
| 户型 |
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交通出行图
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| 世界名筑四期周边楼盘价格 | |||
| 项目单价 | 均价8500元/平方米 | 区域房价 | |
| 周边新盘房价 | 周边二手房成交价 | ||
金科股份廊桥水乡400-890-0000 转 650030
推荐理由：看名字就知道了，别人家也就是有内湖我家有内河啦
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| 金科股份廊桥水乡基本信息 | ||||||
| 单价 | 均价4800元/平方米 | 产权年限 | 70 | 区域商圈 | 五家渠市 | |
| 户型 |
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交通出行图
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| 金科股份廊桥水乡周边楼盘价格 | |||
| 项目单价 | 均价4800元/平方米 | 区域房价 | |
| 周边新盘房价 | 周边二手房成交价 | ||
有颜就是任性，高颜值楼盘亮已瞎我的眼
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